■ 時間は無いけど、とにかくTOEIC®L&Rをスコアアップしたい！
■ TOEIC®L&Rの学習をはじめても長続きしない…
■ 毎日の学習時間をどう捻出すれば良いか分からない！
TOEIC®L&R TEST対策に、忙しい毎日でも継続学習できるかはとても重要です。
自分の生活スタイルに合っていない学習方法を立ててしまうと「学習時間が確保できず全くスコアアップしない」という状況に陥ってしまうことがあります。
私自身TOEIC®L&Rの試験勉強で過去にあらゆる勉強方法を試してみましたが、３日坊主で辞めてしまったり、継続学習ができなかったりと数々の挫折を経験してきました。
しかし、スキマ時間とスタディサプリTOEIC®L&Rを組み合わせた学習により、10ヶ月で240点のスコアアップ（505点→745点）を達成しました。
現在は860点をめざして毎日学習しています！
現在もスタディサプリTOEIC®L&Rで学習継続中ですが、2022年9月23日時点で450日連続で学習できています。
この記事では、忙しくて時間が確保できないTOEIC®L&R初心者でも努力さえすれば確実にスコアアップできるようスタディサプリTOEIC®L&Rの学習方法から学習時間の捻出方法までまとめて解説します。
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3分/回の「スキマ学習」でスコアアップ！
この記事を参考にしてTOEIC®L&Rを学習すれば、努力して学習してもTOEIC®L&R TESTが全くスコアアップせず失敗することはありません。
スタディサプリ学習画面から目標時間を設定
「スタディサプリENGLISH」画面の右側の「変更」ボタンから、週の「目標時間」を変更することができます。
「目標設定」画面の「自分で目標を決める」ボタンから「目標時間」を設定することができます。今回は毎日30分を目標に設定します。
目標設定後に「決定する」ボタンをクリックすると目標時間の設定完了です。
3分～/回の「スキマ時間」で毎日30分を捻出
続いて、「スキマ時間」の捻出方法です。どんなに忙しい人でも毎日30分の時間を確保することができます。1回の学習で30分を確保することは難しいですが、誰でも3分～/回の「スキマ時間」が存在するからです。
3分～/回の「スキマ時間」の一例
■ 起床～出勤（登校）までの空き時間
■ 通勤（通学）時間の移動時間
■ 大学の講義の休憩時間
■ 昼休みの空き時間
■ 育児中の空き時間
■ アルバイト中の休憩時間
■ 帰宅（下校）～就寝までの空き時間
特に、働きながら資格学習に取り組む人は、毎日の仕事や家事, 育児に追われて、時間の余裕が無いケースが圧倒的に多いです。30日/回のまとまった時間は確保できない！
| 学習タイミング | スキマ時間 |
| 起床後～出社前 | 3～5分／回 |
| 通勤時間（朝） | 6～10分／回 |
| 昼休み | 2～5分／回 |
| 通勤時間（夜） | 6～10分／回 |
| 帰宅後～夕食前 | 3～5分／回 |
| 入浴中 | 5～10分／回 |
| 就寝前 | 5～15分／回 |
| 合計 | 30～60分／日 |
自分のライフスタイルを振り返り「スキマ時間」を見つけましょう！意外と隠れ「スキマ時間」が見つかるはずです！
ひとつひとつの「スキマ時間」は3分～/回という極僅かな時間かもしれませんが、「スキマ時間」の積み上げが1日30分という大きな時間の捻出に繋がります。
「スタディサプリTOEIC®L&R」は3分～/回で学習可能
「スキマ時間」を捻出した次は、スタディサプリTOEIC®L&Rでの学習方法です。
「スキマ時間」と「スタディサプリTOEIC®L&R」を組み合わせた学習は相性が非常に良いです。スタディサプリTOEIC®L&Rは3分～/回で学習が可能！
| スキマ時間 | 学習講座 |
| 3～5分／回 | パーフェクト講義 （Part1） |
| 6～10分／回 | パーフェクト講義 （Part2,3） |
| 2～5分／回 | TEPPAN英単語 |
| 6～10分／回 | パーフェクト講義 －英文法編 |
| 3～5分／回 | パーフェクト講義 （Part4） |
| 5～10分／回 | 実践問題集 （Part5） |
| 5～15分／回 | 実践問題集 （Part6,7） |
30分/日の「スキマ時間」を確保しても、学習内容に偏りがあってはTOEIC®L&Rスコアアップに繋がりません。
しかし、上記の例のようにスタディサプリTOEIC®L&Rは１講座の学習が3分～/回のため、毎日の「スキマ時間」で英単語, リスニング（Part1～4）, 英文法（Part5）, リーディング対策（Part6～7）まで偏りなくTOEIC®L&R対策が可能です。
参考書等の教材の場合、通勤時間での学習が難しいですが、スマホ１つだけで学習できるスタディサプリTOEIC®L&Rは、まさに「スキマ時間」での学習にピッタリです。
「ゆる学習」は誰でも継続学習が可能
「スキマ時間」と「スタディサプリTOEIC®L&R」を組み合わせた「ゆる学習」は毎日継続して学習することができます。「ゆる学習」はモチベーションを低下させずに学習が可能！
スタディサプリTOEIC®L&Rには、モチベーションを低下させないための3つの仕掛けがあります。
知って得するTOEIC®L&Rの豆知識
2007年にオックスフォード大学が出版した資料によると、現在スコアから目標スコアをめざすために、必要な学習時間が整理されています。
例えば、現在スコア550点→650点を目標とした場合、30分/日の学習時間で450日掛かる計算になります。TOEIC®L&Rは短期間で成果を出すのではなく、毎日継続してコツコツと学習時間を積み上げていくことが重要です。
まずは7日間の無料体験から！3分/回のスキマ学習ではじめるTOEIC対策
スタディサプリ TOEIC®L&Rは、TOEIC対策に必要な内容がギュッと詰まっています。プロ講師がTOEIC対策用に厳選した神講義が3分/回～のスキマ時間で学習可能！
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「スタディサプリ TOEIC®L&Rを始めてみたい！」「スコアアップの学習方法がよくわからない！」そんな悩みを抱えている人は、こちらの記事をご覧ください。スタディサプリ TOEIC®L&Rの学習メリットや、具体的な学習方法について理解できます！
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